التغييرات الأكل الصحي وأسلوب الحياة

healty_lifestyle_changes

التغييرات الأكل الصحي وأسلوب الحياة

ﻗد ﯾﮐون إﺟراء ﺗﻐﯾﯾرات ﺻﺣﯾﺔ ﻟﻸﮐل واﻟﺣﯾﺎة أﻣرًا ﺻﻌﺑًﺎ وﻣرﺑﮐًﺎ ، وﻟﮐﻧﮫ ﺻﺣﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﮐﺎﻣﻟﺔ
بعد اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في الوقاية من أمراض نمط حياة محددة مثل مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة
ﯾﻌﻧﻲ اﻷﮐل اﻟﺻﺣﻲ أن ﺟﺳدك ﯾﺗﻐذى ﺑﮐل ﻣن اﻟﻣﻐذﯾﺎت اﻟﮐﻟﯾﺔ واﻟﺻﻐﯾرة ﻓﻲ اﻷﺟزاء اﻟﺻﺣﯾﺣﺔ ﻷﺳﻟوب ﺣﯾﺎﺗك
قد يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي مغذي إلى تحسين جوانب مختلفة من حياتك بما في ذلك الطاقة والتركيز ، وفعالية العمل ، والمزاج ، ونمط النوم وغيرها الكثير
سواء كان ذلك يوفر خطة نظام غذائي محددة أو فردية أو تلقي مشورة وإرشاد من الخبراء ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا

تبدأ حياة أكثر صحة

هل ترغب في إجراء تغييرات في النظام الغذائي ولست متأكدا من أين تبدأ؟

وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق أمر ضروري لإجراء تغييرات صحية في الأكل ونمط الحياة

جعل صحتك أولوية ، واحدة من أفضل الأماكن لبدء مع النظام الغذائي الخاص بك!

التحدث إلى أحد اختصاصيي وخبراء التغذية المؤهلين لدينا سوف يوفر لك خطوات دقيقة وعملية لتحقيق اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة

كيفية اخذ موعد؟

اتصل بنا أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني أو تواصل بنا عبر تطبيق واتس اب
قم بزيارة عيادتنا في دبي جي إل تي أو يمكننا أيضا زيارتك في موقع يناسبك
ستأخذ ممرضة مرخصة من هيئة الصحة في دبي عينة من الدم
تتلقى تقريرًا مخصصًا بالكامل عبر البريد الإلكتروني في غضون أيام قليلة
من الناحية المثالية ، يجب عليك حجز استشارة متابعة لإنشاء خطة صحية مخصصة لك

ماذا بيوند نيوتريشن؟

المهنيين الأوروبيين

مملوكة من قبل المتخصصين الأوروبية من ذوي الخبرة

عملية سهلة وسريعة

نتائج موثوقة من أحدث الأساليب العلمية

عالية الجودة وبأسعار معقولة

أعلى جودة العلاج الاستشاري بأسعار معقولة

فريقنا ذوالشغوف والخبرة

كاتارينا البراخت
التخصصات:
نباتية
المؤسسة والمديرة / أخصائي التغذية
تتطلع كاتارينا إلى مساعدتك في فهم أن التغييرات الطفيفة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك العامة. وهي متخصصة في التغذية النباتية.
نادية بورنمان
التخصصات:
الجهاز الهضمي اضطرابات
أمراض نمط الحياة
اخصائية تغذيه
نادية هي أخصائية التغذية من جنوب إفريقيا. تحب مساعدة عملائها على بناء علاقة إيجابية مع الطعام والوصول إلى تغذيتهم.
إيفا أنيلوسكاس
التخصصات:
الرياضة وممارسة الرياضة
فقدان الوزن
إدارة الوزن
اخصائيه تغذيه
لدى إيفا م. درجة في تكنولوجيا الأغذية من السويد ، عملت لاحقا في المملكة المتحدة وحصلت على درجة الماجستير الثانية في الرياضة وممارسة الرياضة. إنها تدرك أهمية النظام الغذائي في تحقيق الأداء الأمثل.
اية ماجد
التخصصات:
المتحدث العربي
إدارة الوزن
المطبخ العربي
اخصائيه تغذيه
آية هي أخصائية تغذية مسجلة ، اللغة العربيةهي لغة الأم ، تخرجت من الجامعة الأردنية بدرجة البكالوريوس في التغذية وتكنولوجيا – وهي متخصصة في إدارة الوزن.

مقالاتنا الصحفية

الشوكولاته هي جيدة لك رسمي

ماذا تأكل عندما لا يمكنك تناول الطعام على الإطلاق؟

النظام الغذائي الجديد في دبي

ما مدى نظافة عاداتك الغذائية؟

عدم تحمل الطعام شيوعًا الأكثر

كم هو الكثير من البروتين؟

نحن هنا من أجلك





مزيد من المعلومات حول التغييرات الصحية في الأكل وأسلوب الحياة

غالبًا ما يكون إجراء تغييرات صحية في الأكل ونمط الحياة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. تناول الطعام الصحي يعني أنك تزود جسمك بالطعام والسوائل التي يحتاجها لتغذيتها. لا يعني ذلك أنك تطبق تقييدات غذائية صارمة ، تحرم جسمك من العناصر الغذائية ، وتجنب تماماً الأطعمة التي تحبها أو حتى تهدف إلى تحقيق وزن جسم غير واقعي وغير صحي.

تناول الطعام الصحي هو كل شيء عن الشعور بالنشاط ، وجود العناصر الغذائية الكافية لجميع وظائف الجسم ، وتحسين صحتك وتحسين المزاج العام. كل شيء عن التوازن.

تحسين صحتك وتحسين المزاج العام. كل شيء عن التوازن.

لا يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي أكثر تعقيدا. واحدة من مفاتيح الأكل الصحي لتحل محل الأطعمة المصنعة مع الأطعمة الكاملة الحقيقية قدر الإمكان. عندما تكون الأطعمة أقرب إلى

حالتها الطبيعية ، فمن المرجح أن تكون أكثر فائدة. تشمل بعض الجوانب الرئيسية لنظام غذائي صحي ما يلي:

  • أطعمة الحبوب الكاملة
  • الزيوت النباتية (زيت الزيتون ، الكانولا ، الزيوت النباتية الأخرى)
  • خضروات
  • فاكهة
  • المكسرات والبقوليات
  • السمك والدواجن
  • الألبان او بدائل الألبان

نحن في بيوند نيوتريشن في دبي نجري العديد من اختبارات الدم.

  • هذه العملية بسيطة
  • احجز موعدًا في عيادة دبي ، وسوف تأخذ ممرضنا المرخّص ذو الخبرة عينة دم سترسل إلى المختبر في نفس اليوم. تستغرق العملية بأكملها حوالي 10 دقائق. يمكننا أيضًا زيارتك في موقع يناسبك (يتم تطبيق تكاليف إضافية لزيارات المنزل / المكتب)
  • سيتم مشاركة تقرير نتيجة الاختبار مع قيم الدم الخاصة بك عن طريق البريد الإلكتروني بعد 1-2 أيام عمل
  • إذا أظهرت نتائج الاختبار أن لديك أي نقص ، فمن المستحسن أن تعرض بشرتك للشمس. مع الأخذ بعين الاعتبار مخاطر الجلد والقيود الأخرى هنا في الإمارات العربية المتحدة ، يختار العديد من المكملات الغذائية أو التعديلات الغذائية. يمكننا مساعدتك في إجراء مشاورات تغذية منفصلة مع اختصاصيي التغذية لدينا لإجراء التغييرات المطلوبة على نظامك الغذائي ونمط حياتك.

كما يؤكد اسمنا ، فإن التغذية هي جوهر فلسفتنا لحياة صحية ونفخر كثيرا بالنجاحات التي قمنا بحجزها مع عملائنا. تم تصميم استشاراتنا الغذائية بشكل فريد لزيادة التأثير. خاصة في حالات مرض السكري ، نحن نعتقد أن خطة النظام الغذائي مصممة بشكل جيد أمر ضروري. خلال الاستشارة ، سيقوم اختصاصي التغذية لدينا بإجراء تقييم كامل وشامل للتغذية يغطي الجوانب التالية:

  • مخاوف قد تكون لديك وما إذا كانت هناك حساسية معروفة أو عدم تحمل
  • تناولك الطعام الحالي والعادات الغذائية
  • التاريخ الطبي والأدوية أو المكملات المستخدمة حاليا
  • نظام التمرين الذي تتبعه (إذا كنت يتبع) وجوانب نمط الحياة الأخرى
  • تحليل تكوين الجسم الذي سيشير إلى مجموعة متنوعة في ذلك كتلة الدهون في الجسم ، كتلة العضلات الهزيل ، إجمالي مياه الجسم ، الوزن ، مؤشر كتلة الجسم المعادن ، البروتين المتاح لبناء العضلات والمزيد
  • وغالبا ما يتم استكمال التقييم مع اختبارات الدم و / أو الحمض النووي للحصول على رؤية أفضل عن الجسدك

استنادًا إلى التقييم الذي يقدمه اختصاصي التغذية لدينا حول نظامك الغذائي وسنصنع معًا أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق (على سبيل المثال أهداف للأداء والصحة والوزن). سيتم إرسال خطة تغذية مخصصة بشكل فريد إليك عبر البريد الإلكتروني لمدة أسبوعين. بعد هذه الفترة يوصى المتابعة لقياس النتائج وإجراء التعديلات عند الحاجة.