نمط الحياة التغذية

الأكل الصحي والنظام الغذائي لك.

التشاور مع أخصائي التغذية في دبي وأبوظبي.

  • النظام الغذائي المتوازن والمغذي ضروري لتحقيق الصحة البدنية الجيدة والعافية الشاملة.
  • يمكن أن تساعدك النظام الغذائية الصحيح على تجنب الأمراض التي تسببها العادات الغذائية غير الصحية وعادات أسلوب الحياة.
  • نحن نقدم لك أعلى المعايير في استشارات التغذية وخطط النظام الغذائي في دبي وأبو ظبي.
Nutrition Consultation

مصممة ليناسب احتياجاتك

نقوم بتقييم احتياجاتك وأهدافك الفردية لتكييف توصياتنا بشكل كامل استنادًا إلى وضعك الفريد – حيث تخفق الخطط الغذائية العامة والنظم الغذائية الشائعة في معالجتها. ونتيجة لذلك ، سترى تقدمًا سريعًا ملحوظًا في تحقيق أهدافك!

Beyond Nutrition team

الخبراء المناسبون

جميع خبراء التغذية وأخصائيي التغذية لدينا معتمدين بالكامل ومرخصين من قبل حكومة دولة الإمارات العربية المتحدة (هيئة الصحة بدبي) ، ولديهم العديد من سنوات الخبرة المهنية في تقديم المشورة بشأن النظام الغذائي والتشاور حول التغذية وتصميم خطة الوجبات.

استشارات التغذية الشاملة

تغذية نمط الحياة بالنسبة لك

قد يكون من الصعب إجراء تغييرات صحية في الأكل ونمط الحياة ، ولكنها ضرورية لصحة جيدة بشكل عام!
  • إن تناول الطعام الصحي يعني أن تتغذى بكلا من المغذيات الدقيقة والجزئية في الأجزاء الصحيحة لنمط حياتك
  • يمكن اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة يساعد في الوقاية من أمراض نمط الحياة مثل مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة
  • قد يحسن اتباع أسلوب حياة صحي مغذي مختلف جوانب حياتك بما في ذلك الطاقة والتركيز والمزاج ونمط النوم
  • سواء أكنت تقدم خطة نظام غذائي محددة أو فردية أو تتلقى مشورة وإرشادات من الخبراء ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا المساعدتك.

غالبًا ما يكون إجراء تغييرات صحية في الأكل ونمط الحياة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. تناول الطعام الصحي يعني أنك تزود جسمك بالطعام والسوائل التي يحتاجها لتغذيتها. لا يعني ذلك أنك تطبق تقييدات غذائية صارمة ، تحرم جسمك من العناصر الغذائية ، وتجنب تماماً الأطعمة التي تحبها أو حتى تهدف إلى تحقيق وزن جسم غير واقعي وغير صحي.

لا يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي أكثر تعقيدا. واحدة من مفاتيح الأكل الصحي لتحل محل الأطعمة المصنعة مع الأطعمة الكاملة الحقيقية قدر الإمكان. عندما تكون الأطعمة أقرب إلى حالتها الطبيعية ، فمن المرجح أن تكون أكثر فائدة. تشمل بعض الجوانب الرئيسية لنظام غذائي صحي ما يلي:

  • أطعمة الحبوب الكاملة
  • الزيوت النباتية (زيت الزيتون ، الكانولا ، الزيوت النباتية الأخرى)
  • خضروات
  • فاكهة
  • المكسرات والبقوليات
  • الأسماك والدواجن والبيض
  • بدائل الألبان

قراءة المزيد عن الأكل الصحي

غالبًا ما يكون إجراء تغييرات صحية في الأكل ونمط الحياة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. تناول الطعام الصحي يعني أنك تزود جسمك بالطعام والسوائل التي يحتاجها لتغذيتها. لا يعني ذلك أنك تطبق تقييدات غذائية صارمة ، تحرم جسمك من العناصر الغذائية ، وتجنب تماماً الأطعمة التي تحبها أو حتى تهدف إلى تحقيق وزن جسم غير واقعي وغير صحي.

لا يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي أكثر تعقيدا. واحدة من مفاتيح الأكل الصحي لتحل محل الأطعمة المصنعة مع الأطعمة الكاملة الحقيقية قدر الإمكان. عندما تكون الأطعمة أقرب إلى حالتها الطبيعية ، فمن المرجح أن تكون أكثر فائدة. تشمل بعض الجوانب الرئيسية لنظام غذائي صحي ما يلي:

ar2
تريد إحداث تغيير إيجابي في حياتك؟ فقدان الوزن وزيادة صحتك وسعادتك؟
  • زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للحصول على مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف شديدة الخطورة.
  • الحفاظ على وزن صحي أمر حيوي للحفاظ على سلامتك البدنية في أفضل حالاتها.
  • سواء أكنت تقدم خطة حمية خاصة أو فردية أو تتلقى مشورة وتوجيه خبير ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا!

زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للحصول على مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف شديدة الخطورة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن وجود مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 يزيد من عامل الخطر الخاص بك في الحصول على الأمراض غير السارية. وتشمل هذه أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة في عام 2012. والسمنة هي أيضا السبب الرئيسي لمرض السكري ، واضطرابات العضلات والعظام ، وأشكال مختلفة من السرطان ، بما في ذلك الثدي والمبيض والبروستاتا والكلى والقولون.

الحفاظ على وزن صحي أمر حيوي للحفاظ على سلامتك البدنية في أفضل حالاتها. إن الحفاظ على وزنك إلى المستوى المثالي يمكن أن يمنحك المزيد من الطاقة للاستمتاع بالحياة اليومية ، ويمكن أن يزيد من احترامك لذاتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. من خلال الجمع بين العلوم ومبادئ النزعة الشمولية ، يمكن لعملائنا التمتع بنوعية حياة أعلى ، مع تحقيق أهداف اللياقة البدنية وتجنب الأمراض المحتملة.

نحن نقدم كذلك اختبار الحمض النووي بما في ذلك اختبار النظام الغذائي لمعرفة أي نظام غذائي وبرامج التدريب البدني تعمل بشكل أفضل للشفرة الجينية الفريدة لكل فرد. هذا يسمح لعملائنا بتعظيم فوائد ونتائج برامج العافية الخاصة بهم.

يمكن أن يساعدك أخصائيو الصحة لدينا على تجنب ذلك عن طريق فقدان الوزن بطريقة صحية ومرضية. لدينا فريق من خبراء التغذية وأخصائيي التغذية الذين يمكنهم مساعدتك على تحسين النظام الغذائي الخاص بك وتناول التغذية ، وكذلك مساعدتك في إجراء التغييرات اللازمة لأسلوب حياتك. نحن نقدم استشارات التغذية الفردية حتى نتمكن من تلبية احتياجات التغذية والعافية الخاصة بك.

قراءة المزيد عن فقدان الوزن

زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للحصول على مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف شديدة الخطورة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن وجود مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 يزيد من عامل الخطر الخاص بك في الحصول على الأمراض غير السارية. وتشمل هذه أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة في عام 2012. والسمنة هي أيضا السبب الرئيسي لمرض السكري ، واضطرابات العضلات والعظام ، وأشكال مختلفة من السرطان ، بما في ذلك الثدي والمبيض والبروستاتا والكلى والقولون.

الحفاظ على وزن صحي أمر حيوي للحفاظ على سلامتك البدنية في أفضل حالاتها. إن الحفاظ على وزنك إلى المستوى المثالي يمكن أن يمنحك المزيد من الطاقة للاستمتاع بالحياة اليومية ، ويمكن أن يزيد من احترامك لذاتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. من خلال الجمع بين العلوم ومبادئ النزعة الشمولية ، يمكن لعملائنا التمتع بنوعية حياة أعلى ، مع تحقيق أهداف اللياقة البدنية وتجنب الأمراض المحتملة.

نحن نقدم كذلك اختبار الحمض النووي بما في ذلك اختبار النظام الغذائي لمعرفة أي نظام غذائي وبرامج التدريب البدني تعمل بشكل أفضل للشفرة الجينية الفريدة لكل فرد. هذا يسمح لعملائنا بتعظيم فوائد ونتائج برامج العافية الخاصة بهم.

يمكن أن يساعدك أخصائيو الصحة لدينا على تجنب ذلك عن طريق فقدان الوزن بطريقة صحية ومرضية. لدينا فريق من خبراء التغذية وأخصائيي التغذية الذين يمكنهم مساعدتك على تحسين النظام الغذائي الخاص بك وتناول التغذية ، وكذلك مساعدتك في إجراء التغييرات اللازمة لأسلوب حياتك. نحن نقدم استشارات التغذية الفردية حتى نتمكن من تلبية احتياجات التغذية والعافية الخاصة بك.

هل أنت نباتي أو هل قمت بتغيير إلى نظام غذائي صحي وتبحث عن المشورة؟
  • Meeting dietary requirements is often a challenge we know how to address.
  • Our experts will ensure you consume the right amount of (macro- & micro-) nutrients.
  • We provide you with the best education and guidance on vegan & vegetarian diets.
  • The right expertise – Or clinical director Katharina is a lifelong vegetarian and 7 years vegan.

يتمتع فريقنا بأكثر من 15 عامًا من الخبرة الشخصية مع التغذية النباتية والوجبات النباتية. لا يعرف فريقنا فقط العلم الذي يقف وراءه ، بل يمتلك الخبرة الشخصية المطلوبة في النظام الغذائي النباتي. نتيجة لذلك ، نحن نقدم لك أفضل تعليم وتوجيه حول الحمية النباتية! سيضمن أخصائيو التغذية لدينا أن تستهلكوا الكمية المناسبة من المغذيات (الكلية والجزئية) من خلال إنشاء تقييمات وخطط نظام غذائي فردية بشكل كامل!

دليل أسلوب الحياة المعتمد على النبات – باختصار – ستساعدك النصائح السريعة التالية في الحصول على أقصى استفادة من نمط الحياة النباتية الخاص بك:

  • تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات – تناول قوس قزح ملون!
  • اختر الأطعمة التي تحتوي على الألياف النشوية / الأعلى ، مثل الشوفان والأرز البني والبطاطس الحلوة والخبز الكامل أو المعكرونة
  • تضمين مصادر جيدة للبروتين في معظم الوجبات ، مثل الفاصوليا والعدس والحمص والتوفو والبدائل الصويا للحليب واللبن الزبادي أو الفول السوداني
  • أكل المكسرات والبذور يوميا ، وخاصة تلك الغنية في الدهون أوميغا 3
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً ، مثل المنتجات المدعمة بالكالسيوم والتوفو الكالسيوم
  • فكر في إضافة فيتامين د إذا لم تعرض بشرتك لضوء الشمس بانتظام
  • قلل من كمية الملح
  • النظر في ملحق يحتوي على الفيتامينات ب و د 3  و والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم وأوميغا 3
  • الحفاظ على وزن صحي ، أو فقدان بعض الوزن إذا كان فوق المعدل الصحي

قراءة المزيد عن نباتي

يتمتع فريقنا بأكثر من 15 عامًا من الخبرة الشخصية مع التغذية النباتية والوجبات النباتية. لا يعرف فريقنا فقط العلم الذي يقف وراءه ، بل يمتلك الخبرة الشخصية المطلوبة في النظام الغذائي النباتي. نتيجة لذلك ، نحن نقدم لك أفضل تعليم وتوجيه حول الحمية النباتية! سيضمن أخصائيو التغذية لدينا أن تستهلكوا الكمية المناسبة من المغذيات (الكلية والجزئية) من خلال إنشاء تقييمات وخطط نظام غذائي فردية بشكل كامل!

دليل أسلوب الحياة المعتمد على النبات – باختصار – ستساعدك النصائح السريعة التالية في الحصول على أقصى استفادة من نمط الحياة النباتية الخاص بك:

  • تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات – تناول قوس قزح ملون!
  • اختر الأطعمة التي تحتوي على الألياف النشوية / الأعلى ، مثل الشوفان والأرز البني والبطاطس الحلوة والخبز الكامل أو المعكرونة
  • تضمين مصادر جيدة للبروتين في معظم الوجبات ، مثل الفاصوليا والعدس والحمص والتوفو والبدائل الصويا للحليب واللبن الزبادي أو الفول السوداني
  • أكل المكسرات والبذور يوميا ، وخاصة تلك الغنية في الدهون أوميغا 3
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً ، مثل المنتجات المدعمة بالكالسيوم والتوفو الكالسيوم
  • فكر في إضافة فيتامين د إذا لم تعرض بشرتك لضوء الشمس بانتظام
  • قلل من كمية الملح
  • النظر في ملحق يحتوي على الفيتامينات ب و د 3  و والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم وأوميغا 3
  • الحفاظ على وزن صحي ، أو فقدان بعض الوزن إذا كان فوق المعدل الصحي
sports_nutrition
غالبًا ما تكون الأهداف الغذائية للرياضيين محددة للغاية وتتطلب إدارة دقيقة.
  • يؤثر الطعام الذي نأكله على قوتنا وتدريبنا وأدائنا وشفاءنا.
  • وجبات الطعام التي تؤكل قبل وبعد التمرين هي الأكثر أهمية في التغذية الرياضية.
  • تختلف نسب البروتين والكربوهيدرات التي تحتاجها تبعاً لشدة ونوع الرياضة.
  • سواء أكنت تقدم خطة حمية خاصة أو فردية أو تتلقى مشورة وتوجيه خبير ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا!

غالبًا ما تكون الأهداف التغذوية للرياضيين محددة للغاية وتتطلب إدارة ومراقبة دقيقة للأنماط الغذائية والمدخول الغذائي لضمان أن يكون استهلاك الطعام وتوقيته مناسبين. كما يستخدم العديد من الرياضيين المكملات الغذائية للمساعدة في تلبية احتياجاتهم الغذائية المتزايدة وأهداف الأداء.

تعتبر الوجبات التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين هي الأهم في مجال التغذية الرياضية ولكن يجب عليك أن تكون حذرًا في كل ما تضعه في جسمك. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة التي تُشغِّل نظام التمارين الخاص بك والبروتين المطلوب للمساعدة في نمو العضلات وإصلاحها. بعد التمرين تحتاج إلى استبدال الكربوهيدرات التي فقدتها وتحتاج إلى ضمان استعادة العضلات بشكل صحيح عن طريق تضمين البروتين في الوجبة بعد التدريب.

التشاور مع أخصائي التغذية لمناقشة مدخولك الغذائي مهم للغاية لأنه سيقدم لك الإرشاد ، وخطة الوجبات التي تعمل مع الجدول الزمني ، والقيود الزمنية ، والاحتياجات الغذائية المتزايدة التي تحتاجها. على سبيل المثال ، سيكون من الجيد معرفة ما إذا كان التكميل ضروريًا أو إذا كان استهلاك الطعام كافٍ لتلبية متطلباتك.

قراءة المزيد عن الرياضة والتغذية

غالبًا ما تكون الأهداف التغذوية للرياضيين محددة للغاية وتتطلب إدارة ومراقبة دقيقة للأنماط الغذائية والمدخول الغذائي لضمان أن يكون استهلاك الطعام وتوقيته مناسبين. كما يستخدم العديد من الرياضيين المكملات الغذائية للمساعدة في تلبية احتياجاتهم الغذائية المتزايدة وأهداف الأداء.

تعتبر الوجبات التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين هي الأهم في مجال التغذية الرياضية ولكن يجب عليك أن تكون حذرًا في كل ما تضعه في جسمك. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة التي تُشغِّل نظام التمارين الخاص بك والبروتين المطلوب للمساعدة في نمو العضلات وإصلاحها. بعد التمرين تحتاج إلى استبدال الكربوهيدرات التي فقدتها وتحتاج إلى ضمان استعادة العضلات بشكل صحيح عن طريق تضمين البروتين في الوجبة بعد التدريب.

التشاور مع أخصائي التغذية لمناقشة مدخولك الغذائي مهم للغاية لأنه سيقدم لك الإرشاد ، وخطة الوجبات التي تعمل مع الجدول الزمني ، والقيود الزمنية ، والاحتياجات الغذائية المتزايدة التي تحتاجها. على سبيل المثال ، سيكون من الجيد معرفة ما إذا كان التكميل ضروريًا أو إذا كان استهلاك الطعام كافٍ لتلبية متطلباتك.

الأكل الصحي أثناء الحمل! هل أنت حامل أو هل ولدت مؤخرا؟
  • يعد تناول الطعام الصحي أثناء الحمل أمرًا في غاية الأهمية لضمان صحة وصحة طفلك بشكل مثالي.
  • بدون التوجيه المهني ، يمكن أن يكون الحصول على جميع المواد الغذائية الخاصة بك على أساس يومي أمرًا صعبًا للغاية.
  • التغذية بعد الولادة ضرورية أيضا لصحتك وصحة طفلك حديث الولادة!
  • سواء أكنت تقدم خطة حمية خاصة أو فردية أو تتلقى مشورة وتوجيه خبير ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا!
خلال فترة الحمل ، تكون صحتك ضرورية لضمان نمو طفلك وتطوره بالطريقة التي يجب أن يقوم بها. هناك العديد من جوانب نظامك الغذائي التي تحتاج إلى التفكير فيها مثل التأكد من أنك تستهلك كميات كافية من المغذيات الدقيقة والجزئية. الكثير من هذه المتطلبات الغذائية تزداد أثناء الحمل ، ولكن ليس من الضروري “تناول الطعام لشخصين ” تمامًا.

كما أن المقدار الصحيح من زيادة الوزن مهم جدًا أثناء الحمل. بمساعدة طبيب التغذية أو أخصائي التغذية ، يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مراقبة وزنك وتقديم المشورة وفقًا لذلك. خلال فترة ما بعد الولادة ، بمجرد ولادة طفلك ، لا تزال تغذيتك مهمة لضمان أن يعود وزنك إلى النطاقات الطبيعية ، وأنك تستهلك مغذيات كافية وأن طفلك لا يزال يتلقى كمية مناسبة من العناصر الغذائية.

بعض الأطعمة المحددة التي يجب مراعاتها تشمل:

  • الحبوب: مصدر غني للألياف والطاقة
  • الفواكه والخضروات: محملة بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. يحتوي الكثير منها أيضًا على حمض الفوليك والحديد.
  • اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والبقوليات: هذه توفر جسمك مع البروتين والحديد وحامض الفوليك
  • بدائل الألبان / منتجات الألبان: هذه المواد تزود الجسم بالكالسيوم وفيتامين د.

قد تواجه أيضا تذوق الطعم وشهية قوية. التحدث إلى أخصائيي التغذية لدينا حول هذا المزيد لضمان أن تقوم باختيارات غذائية جيدة.

قراءة المزيد عن صحة المرأة والحمل

خلال فترة الحمل ، تكون صحتك ضرورية لضمان نمو طفلك وتطوره بالطريقة التي يجب أن يقوم بها. هناك العديد من جوانب نظامك الغذائي التي تحتاج إلى التفكير فيها مثل التأكد من أنك تستهلك كميات كافية من المغذيات الدقيقة والجزئية. الكثير من هذه المتطلبات الغذائية تزداد أثناء الحمل ، ولكن ليس من الضروري “تناول الطعام لشخصين ” تمامًا.

كما أن المقدار الصحيح من زيادة الوزن مهم جدًا أثناء الحمل. بمساعدة طبيب التغذية أو أخصائي التغذية ، يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مراقبة وزنك وتقديم المشورة وفقًا لذلك. خلال فترة ما بعد الولادة ، بمجرد ولادة طفلك ، لا تزال تغذيتك مهمة لضمان أن يعود وزنك إلى النطاقات الطبيعية ، وأنك تستهلك مغذيات كافية وأن طفلك لا يزال يتلقى كمية مناسبة من العناصر الغذائية.

بعض الأطعمة المحددة التي يجب مراعاتها تشمل:

  • الحبوب: مصدر غني للألياف والطاقة
  • الفواكه والخضروات: محملة بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. يحتوي الكثير منها أيضًا على حمض الفوليك والحديد.
  • اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والبقوليات: هذه توفر جسمك مع البروتين والحديد وحامض الفوليك
  • بدائل الألبان / منتجات الألبان: هذه المواد تزود الجسم بالكالسيوم وفيتامين د.

قد تواجه أيضا تذوق الطعم وشهية قوية. التحدث إلى أخصائيي التغذية لدينا حول هذا المزيد لضمان أن تقوم باختيارات غذائية جيدة.

هل أنت غير متأكد من متى أو ما الذي يجب أن تطعمه لرضيعك أو طفلك أو من الصعب إرضائه في الطعام؟
  • هل لديك مخاوف حول نمو طفلك أو وزنه أو زيادة / خسارة الوزن؟
  • خلال الرضاعة والطفولة ، التغذية الجيدة ضرورية للنمو والتنمية.
  • يمكن لنظام غذائي متوازن لطفل صغير أن يساعدهم على النمو بشكل مناسب ، والتفوق في المدرسة ، والحصول على الطاقة الكافية ، وأكثر من ذلك بكثير.
  • سواء أكنت تقدم خطة حمية خاصة أو فردية أو تتلقى مشورة وتوجيه خبير ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا!

يتم تحديد الطفولة في الفترة من الولادة حتى سن سنة واحدة. خلال هذا الوقت ، من المهم للغاية أن تكون الكمية الغذائية كافية. وقد ثبت مع العديد من الدراسات العلمية أنه تبعا لنمو الرضع وأنماط التغذية في سن مبكرة ، يمكن أن يؤثر ذلك على اختطار الأمراض الاستقلابية المختلفة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. في سن 6 أشهر من العمر عندما تبدأ التغذية التكميلية. قد يتطلب ذلك مشورة وتوجيهًا إضافيًا من أحد الخبراء لضمان تغذية طفلك بشكل مناسب وأن هناك خطرًا منخفضًا لتطور الحساسية أو حتى الإرضاء من الصعب إرضائه في الطعام.

يجب على الوالدان أن يدركوا أن أسلوب تغذية طفلهم من سن صغيرة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم الإدراكي في مرحلة لاحقة من الحياة. تلعب المغذيات النوعية (الكلية والجزئية) أدوارًا محددة في الجسم ، ولن يكون لوجود نظام غذائي متوازن في المراحل المبكرة من العمر تأثيرًا على الوزن فحسب ، بل أيضًا على الصحة العامة والصحة الهضمية والوظيفة المعرفية ومستويات الطاقة وغيرها الكثير.

يعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة أفضل طريقة لضمان تناول كميات كافية من العناصر الغذائية للأطفال. يختلف كل طفل أو رضيع عن الآخر وقد يواجه البعض صعوبات في التغذية ، ويتطلب أغذية أو إرشادات كثيفة بالمغذيات تتعلق بأمراض معينة. اختصاصيو التغذية لدينا هم خبراء في مساعدة الوالدين مع هذه الحالات.

قراءة المزيد على الأطفال وأكله من الصعب إرضاءه

يتم تحديد الطفولة في الفترة من الولادة حتى سن سنة واحدة. خلال هذا الوقت ، من المهم للغاية أن تكون الكمية الغذائية كافية. وقد ثبت مع العديد من الدراسات العلمية أنه تبعا لنمو الرضع وأنماط التغذية في سن مبكرة ، يمكن أن يؤثر ذلك على اختطار الأمراض الاستقلابية المختلفة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. في سن 6 أشهر من العمر عندما تبدأ التغذية التكميلية. قد يتطلب ذلك مشورة وتوجيهًا إضافيًا من أحد الخبراء لضمان تغذية طفلك بشكل مناسب وأن هناك خطرًا منخفضًا لتطور الحساسية أو حتى الإرضاء من الصعب إرضائه في الطعام.

يجب على الوالدان أن يدركوا أن أسلوب تغذية طفلهم من سن صغيرة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم الإدراكي في مرحلة لاحقة من الحياة. تلعب المغذيات النوعية (الكلية والجزئية) أدوارًا محددة في الجسم ، ولن يكون لوجود نظام غذائي متوازن في المراحل المبكرة من العمر تأثيرًا على الوزن فحسب ، بل أيضًا على الصحة العامة والصحة الهضمية والوظيفة المعرفية ومستويات الطاقة وغيرها الكثير.

يعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة أفضل طريقة لضمان تناول كميات كافية من العناصر الغذائية للأطفال. يختلف كل طفل أو رضيع عن الآخر وقد يواجه البعض صعوبات في التغذية ، ويتطلب أغذية أو إرشادات كثيفة بالمغذيات تتعلق بأمراض معينة. اختصاصيو التغذية لدينا هم خبراء في مساعدة الوالدين مع هذه الحالات.

هل تفكر في البدء بالصيام لسبب محدد أم أنك صائم بالفعل؟
  • أصبح الصيام أكثر شعبية في عالمنا لمجموعة متنوعة من الأسباب بما في ذلك فقدان الوزن ، وتعزيز الحصانة ، وخفض الدهون في الجسم ، إلى التخلص من السموم ، لأسباب دينية أو ثقافية وغيرها الكثير.
  • هناك العديد من الأساليب والتقنيات المختلفة التي يمكن استخدامها للصيام.
  • من المهم دائمًا التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية لإرشادك وتزويدك بمعلومات دقيقة عن الصيام. إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح ، يمكن أن يكون للصيام آثار ضارة على الجسم.
  • سواء أكنت تقدم خطة حمية خاصة أو فردية أو تتلقى مشورة وتوجيه خبير ، يمكن لأخصائيي التغذية لدينا أن يساعدوا!

الخبرة الرائدة

لماذا تختار بيوند نيوتريشن

المهنيين الأوروبيين

مملوكة من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية الأوروبية من ذوي الخبرة والمؤهلين

التشاور القائم على العلم

نحن نضمن نتائج موثوقة ومؤثرة من خلال الاستفادة من أحدث الأساليب العلمية

بأسعار معقولة وجودة عالية

نحن نقدم أفضل الأسعار لنصائح التغذية والحمية عالية الجودة في دبي وأبو ظبي

أخصائيو التغذية دينا

المدربين في بيوند نيوتريشن

تبحث عن خبير في التغذية الرياضية ، وفقدان الوزن أو العلاج بالتغذية الطبية؟ يمكن لفريقنا مساعدتك

مؤسِّسة ومديرة سريرية
كاترينا البراكت
كاتارينا هي المالكة والمديرة في بيوند نيوتريشن. وهي أخصائية تغذية سريرية ، تلقى تعليمه في ألمانيا. وهي متخصصة في التغذية النباتية والعلاج بالتغذية الطبية.
    أخصائي تغذية أولية سريري
    نادية بورنمان
    نادية هي أخصائية تغذية سريرية حاصلة على درجة البكالوريوس في علم التغذية من جامعة بريتوريا في جنوب إفريقيا. وهي متخصصة في صحة الجهاز الهضمي ، المرأة والطفل التغذية.
      اخصائية تغذية
      إيفا أنيلوسكاس
      إيفا هي أخصائية تغذية مع ماجستير العلوم في تكنولوجيا الأغذية والتغذية من السويد وماجستير العلوم في مجال الرياضة والتمارين الرياضية من المملكة المتحدة. وهي متخصصة في التغذية الرياضية والاختلالات الهرمونية.
        أخصائة التغذية السريرية
        ليما فزع
        ليما هي أخصائية تغذية حاصلة على شهادة البكالوريوس في التغذية السريرية وعلم التغذية من جامعة الشارقة. وهي متخصصة في إدارة الوزن وعادات الأكل العربية والمطبخ العربي.
          اخصائية تغذية
          اية ماجد
          آية هي أخصائية تغذية مسجلة ، تخرجت من الجامعة الأردنية بدرجة البكالوريوس في التغذية وتكنولوجيا الغذاء. هي متحدثة للغة العربية ومتخصصة في التغذية العربية وتغذية المرأة والطفل.

            مقالاتنا الحديثة

            بيوند نيوتريشن في الأخبار.

            مزيد من التفاصيل حول استشارات التغذية في بيوند نيوتريشن

            كما يؤكد اسمنا ، فإن التغذية هي جوهر فلسفتنا لحياة صحية ونفخر كثيرا بالنجاحات التي قمنا بحجزها مع عملائنا. تم تصميم استشاراتنا الغذائية بشكل فريد لزيادة التأثير. خاصة في حالات مرض السكري ، نحن نعتقد أن خطة النظام الغذائي مصممة بشكل جيد أمر ضروري. خلال الاستشارة ، سيقوم اختصاصي التغذية لدينا بإجراء تقييم كامل وشامل للتغذية يغطي الجوانب التالية:

            • مخاوف قد تكون لديك وما إذا كانت هناك حساسية معروفة أو عدم تحمل
            • تناولك الطعام الحالي والعادات الغذائية
            • التاريخ الطبي والأدوية أو المكملات المستخدمة حاليا
            • نظام التمرين الذي تتبعه (إذا كنت يتبع) وجوانب نمط الحياة الأخرى
            • تحليل تكوين الجسم الذي سيشير إلى مجموعة متنوعة في ذلك كتلة الدهون في الجسم ، كتلة العضلات الهزيل ، إجمالي مياه الجسم ، الوزن ، مؤشر كتلة الجسم المعادن ، البروتين المتاح لبناء العضلات والمزيد
            • وغالبا ما يتم استكمال التقييم مع اختبارات الدم و / أو الحمض النووي للحصول على رؤية أفضل عن الجسدك

            استنادًا إلى التقييم الذي يقدمه اختصاصي التغذية لدينا حول نظامك الغذائي وسنصنع معًا أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق (على سبيل المثال أهداف للأداء والصحة والوزن). سيتم إرسال خطة تغذية مخصصة بشكل فريد إليك عبر البريد الإلكتروني لمدة أسبوعين. بعد هذه الفترة يوصى المتابعة لقياس النتائج وإجراء التعديلات عند الحاجة.

            يمكن إجراء تحليل تركيبة الجسم عن طريق قياسات مصنوعة يدويًا (قياس الوزن أو محيط ، وقياسات الفرجار الدهني) أو باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية الأكثر تقدمًا. تقدم نتائج اختبار معلومات شاملة عن وزن الجسم الكلي ، كتلة الدهون في الجسم ، كتلة العضلات الخالية من الدهون ، إجمالي مياه الجسم ، مستويات البروتين والمعادن ، مؤشر كتلة الجسم ، معدل الأيض الأساسي ومعدل اللياقة الفردية.

            WhatsApp chat